בתחילה, כאשר הומצאה שיטת הקרוספיט על ידי גרג ולאורן גרסמן, היא יועדה למתעמלים וספורטאים מקצועיים. זמן קצר לאחר זאת, הבין גרג שמדובר בשיטה שכל אדם מן השורה עשוי להפיק ממנה תועלת. בשל זאת, בחר לקיים אימונים אשר היו אישיים בתחילה, ובהמשך הפכו לקבוצתיים. כיום שיטת הקרוספיט נפוצה ברחבי העולם כולו, ומתעמלים רבים לא יהססו להישבע בדבר היתרונות וההנאה שניתן להפיק ממנה. במאמר אנו מתכוונים לספר לכם כיצד הומצאה השיטה, על מה עובדים באימונים ומדוע היא עשויה להתאים גם לכם. לעוד פרטים אודות קרוספיט, לחצו כאן… איך הומצאה השיטה? גרג גרסמן, מתעמל קרקע בעברו, חווה על בשרו את חוסר היכולת למצות את כישוריו באופן מאוזן. הוא הבחין בכך שגם מתעמלי הקרקע האחרים לא הצליחו להביא לידי ביטוי הצטיינות בכל התרגילים השונים. הרגעים הללו גרמו לו להבין שצריך לחשוב בכיוון אחר. המחשבה של גרג הייתה פשוטה: בכדי להביא את הגוף למוכנות מושלמת, או לפחות קרובה לכך, ישנו הצורך לשים דגש על כל אספקט שקשור בכושר הגופני של האדם. על אילו מאפייני כושר גופני עובדת השיטה? הדגש בקרוספיט הוא על גיוון ואימונים משתנים. כחלק מהרעיון הכללי הזה, המאמנים שהוסכמו לאמן בשיטה שמים דגש על כך שכל המתעמלים יפתחו את סיבולת לב הריאה שלהם, סיבולת השריר, דיוק, זריזות, מהירות, קואורדינציה ועוד מספר מאפיינים שונים של כושר גופני. כל זאת בכדי להביא את הגוף למקסימום כושר גופני. אז למה בעצם כדאי לכם להתחיל באימוני קרוספיט? אם אתם שואפים להתאמן במסגרת קבוצה, עם עוד אנשים שמעוניינים להביא לשינוי במצב הגופני שלהם, אז זו שיטת האימון שמתאימה לכם. באימוני קרוספיט המתעמלים מקשיבים להוראות המאמן ועוקבים אחר הוראותיו כאשר ישנה לעתים אווירה תחרותית וכזו …
הפוסט קרוספיט – רוצים להיות בכושר שיא? הנה התשובה הופיע ראשון בLoanme